Resilienz im Berufsalltag
Grundlagen, Handlungsfelder und Methoden: Ihre Teilnehmenden erstellen ihr Resilienzprofil und lernen, Stress zu reduzieren.
Training
Resilienztraining: Belastung im Arbeitsalltag besser tragen
Jobunsicherheit, häufige Wechsel, hohe Anforderungen: Für viele gehört das zum Alltag. Im Training lernen Mitarbeitende und Führungskräfte die Grundlagen der Resilienz kennen, erstellen ihr persönliches Resilienzprofil und üben Methoden zur Stressreduktion. So bewältigen sie Krisen und erhöhen ihre Erfolgschancen.
Worum es geht
Was Resilienz im Arbeitsalltag heißt
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Druck und Rückschlägen umzugehen und sich danach wieder zu erholen. Sie ist keine feste Eigenschaft. Man kann sie üben.
Im Training lernen Ihre Teilnehmenden die Grundlagen des Resilienzkonzepts kennen und die Handlungsfelder, in denen sich die eigene Resilienz stärken lässt. Sie erstellen ihr persönliches Resilienzprofil und erhalten einen Einblick in Methoden der Resilienzsteigerung und Stressreduktion.
Ich arbeite dabei mit Beispielen aus dem Alltag der Teilnehmenden. Am Ende weiß jede und jeder, was ihr oder ihm persönlich hilft.
Ihr Nutzen
Das gewinnen Sie
- Ihre Mitarbeitenden merken früher, wann es zu viel wird
- Sie kennen ihre Kraftquellen und nutzen sie im Alltag
- Veränderungen werfen sie weniger aus der Bahn
- Führungskräfte achten auf die eigene Belastung und die ihres Teams
Inhalte
Mögliche Inhalte
Was davon in Ihr Training gehört, klären wir vorab.
- Was bei Belastung in Körper und Kopf passiert
- Das persönliche Resilienzprofil erstellen
- Eigene Stressauslöser und Muster erkennen
- Kraftquellen finden und gezielt nutzen
- Mit Veränderung und Unsicherheit umgehen
- Gedanken prüfen, die zusätzlich unter Druck setzen
- Grenzen setzen und Nein sagen
- Methoden der Stressreduktion kennenlernen
- Erholung im Arbeitsalltag einplanen
- Für Führungskräfte: Belastung im Team ansprechen
Schwerpunkte
Zwei Schwerpunkte für Ihr Training
Das Resilienztraining lässt sich auf Ihre Situation zuschneiden.
Stark bleiben im digitalen Wandel
Künstliche Intelligenz verändert Arbeitsprozesse in nahezu allen Branchen. Das belastet Menschen und begrenzt die planetaren Ressourcen. Das Training verbindet ein verständliches Grundverständnis von KI als gesellschaftlichem Phänomen mit Resilienz und Selbstführung. So stärken Ihre Teilnehmenden ihre Handlungsfähigkeit zwischen technologischem Wandel, sozialer Ungleichheit und ökologischer Verantwortung. Mehr zu KI im Unternehmen unter KI-Transformation.
Ablauf
So gehen wir vor
Erstgespräch
Kostenfrei. Wir klären Ihr Anliegen und ob wir zusammenpassen.
Bedarf klären
Wir legen Thema, Teilnehmende und Umfang fest. Daraus entsteht Ihr Angebot.
Training
Bei Ihnen vor Ort in München und Umgebung oder online, mit Beispielen aus Ihrem Arbeitsalltag.
Transfer
Wir halten fest, was im Alltag weiterläuft, und planen bei Bedarf die nächsten Schritte.
Über mich
Mit wem Sie arbeiten
Ich bin ausgebildeter Resilienzcoach (Institut für Bildungscoaching, 2020). Bei der Münchner Arbeit gGmbH habe ich von 2022 bis 2026 Trainings zu Resilienz entwickelt und durchgeführt, in Präsenz, hybrid und als E-Learning.
Häufige Fragen
Ersetzt das Training eine Therapie?
Nein. Das Training richtet sich an Menschen, die im Arbeitsalltag besser mit Belastung umgehen wollen. Bei psychischen Erkrankungen sind Ärztinnen, Ärzte und Psychotherapeuten die richtigen Ansprechpartner.
Passen Sie die Inhalte an unser Unternehmen an?
Ja. Die Inhalte stimmen wir nach einer Bedarfsanalyse mit Ihnen ab.
Findet das Training bei uns statt?
Ja, bei Ihnen vor Ort in München und Umgebung. Auch online ist es möglich.
Was kostet das?
Das Erstgespräch ist kostenfrei. Danach erhalten Sie ein konkretes Angebot. Eine erste Orientierung gibt die Preisübersicht.