Training
Selbstwerttraining: mit innerer Sicherheit arbeiten
Der Selbstwert wirkt in vieles hinein: auf Resilienz, Beziehungsfähigkeit, Kommunikation, Gesundheit und beruflichen Erfolg. Seine Grundlage liegt in den Genen und in der Kindheit, festgelegt ist er nicht. Im Training verstehen Mitarbeitende und Führungskräfte, wie ihr Selbstwert entsteht, und stärken ihn nach und nach.
Grundlage
Wie Selbstwert entsteht und wie er sich stärken lässt
Die Grundlage für den Selbstwert liegt zum einen in den Genen. Zum anderen wird er im Kindesalter entscheidend entwickelt. Wir sind jedoch jederzeit fähig, uns zu verändern, auch unseren Selbstwert.
Das Training stützt sich auf Modelle aus der Psychologie: das Vier-Säulen-Modell des Selbstwerts nach Friederike Potreck-Rose und Gitta Jacob, die Selbstbestimmungstheorie von Edward Deci und Richard Ryan, das Modell der Selbstdiskrepanz nach E. Tory Higgins und die Forschung von Kristin Neff zum Selbstmitgefühl.
Sie müssen keines davon kennen. Im Training übersetze ich sie in Übungen für den Arbeitsalltag.
Ihr Nutzen
Das gewinnen Sie
- Ihre Mitarbeitenden bringen sich in Besprechungen stärker ein
- Kritik wird seltener persönlich genommen
- Eigene Stärken und Werte werden klarer
- Weniger Kraft geht in Selbstzweifel
Inhalte
Mögliche Inhalte
Was davon in Ihr Training gehört, klären wir vorab.
- Die vier Säulen des Selbstwerts: Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, soziale Kompetenz, soziales Netz
- Eigene Werte klären
- Innere Antreiber und Selbstkritik erkennen
- Freundlicher mit sich selbst umgehen
- Mit Kritik und Fehlern umgehen
- Für die eigenen Anliegen eintreten
Ablauf
So gehen wir vor
Erstgespräch
Kostenfrei. Wir klären Ihr Anliegen und ob wir zusammenpassen.
Bedarf klären
Wir legen Thema, Teilnehmende und Umfang fest. Daraus entsteht Ihr Angebot.
Training
Bei Ihnen vor Ort in München und Umgebung oder online, mit Beispielen aus Ihrem Arbeitsalltag.
Transfer
Wir halten fest, was im Alltag weiterläuft, und planen bei Bedarf die nächsten Schritte.
Über mich
Mit wem Sie arbeiten
Ich bin ausgebildeter Selbstwertcoach. Für die Münchner Volkshochschule habe ich einen ganztägigen Workshop zum Selbstwert entwickelt.
Häufige Fragen
Ersetzt das Training eine Therapie?
Nein. Das Training richtet sich an Menschen, die im Arbeitsalltag besser mit Belastung umgehen wollen. Bei psychischen Erkrankungen sind Ärztinnen, Ärzte und Psychotherapeuten die richtigen Ansprechpartner.
Passen Sie die Inhalte an unser Unternehmen an?
Ja. Die Inhalte stimmen wir nach einer Bedarfsanalyse mit Ihnen ab.
Findet das Training bei uns statt?
Ja, bei Ihnen vor Ort in München und Umgebung. Auch online ist es möglich.
Was kostet das?
Das Erstgespräch ist kostenfrei. Danach erhalten Sie ein konkretes Angebot. Eine erste Orientierung gibt die Preisübersicht.